Aucune tenue vestimentaire particulière n’est nécessaire cependant des vêtements confortables sont préférables.

La posture: assis et/ou debout.

La première séance dure 1H15 pour planifier vos objectifs des séances à venir.

Une séance d’une heure s’articule autour de trois éléments:

• l’accueil et l’échange entre vous et moi sophrologue: vous m’exprimez vos besoins, vos attentes et votre état d’être du moment, émotionnel et/ou physique. Je construis ainsi ma séance autour de cet échange.

• le déroulé avec une pratique de techniques qui englobe des relaxations, des respirations, des visualisations positives de votre choix.

• un nouveau temps d’échange pour partager librement vos ressentis et votre vécu de la séance.

Je vous guide avec ma voix tout au long de la séance et je pratique avec vous sans jugement et avec bienveillance.